Meditación del «Yo soy»
La meditación del «Yo soy» fue recomendada por Rudolf Steiner en su ciclo de conferencias recogido en la GA 267
La meditación en si
Vamos a seguir las indicaciones dadas por Steiner
Primer Paso
Se trata de concentrarse en un punto entre y detrás de las cejas, mientras se medita:
«Yo soy»
Segundo paso
Se trata ahora de concentrarse en el interior de la laringe (ahí dónde se nota que vibra la voz al salir), mientras se medita
«Ello piensa«
Tercer paso
Concentrarse ahora en ambas manos.
Estas han de estar cruzadas, o la derecha sobre la izquierda
Mientras se medita
«Ella siente»
Se podrá observar como una cálida corriente pasa por los brazos llegando hasta las puntas de los dedos. Y como esta sueva fuerza lleva a separar ambas manos
Cuarto paso
Ahora se lleva la concentración a toda la superficie corporal mientras se medita
«Él quiere»
Se trata de dispersar por todo el cuerpo ese «Él quiere» hasta llevarlo a la superficie de la piel.
Se prestará atención a cómo ese calor vivo atraviesa el cuerpo, entregándose a esa sensación y quedándose un rato tranquilo y en silencio percibiendo dicha sensación.